11.08.2020

So bekomme ich die Sommerhitze in den Griff

(kunid) Egal ob im Freien, im Büro oder von zuhause aus: Folgende Tipps der Allgemeinen Unfallversicherungsanstalt helfen dabei, in der Sommerhitze gesund und sicher durch den Arbeitsalltag zu kommen.

Während Sommer für viele Urlaub bedeutet, bringt die Hitze für all jene, die arbeiten müssen, erschwerte Arbeitsbedingungen oder sogar Gesundheitsgefahren mit sich.

Sinken Konzentrationsfähigkeit und körperliche Leistungsfähigkeit, steigt gleichzeitig die Gefahr eines Arbeitsunfalls.

Daher sind Maßnahmen gegen Hitze am Arbeitsplatz unbedingt erforderlich, damit Arbeitnehmer auch bei sommerlichen Temperaturen gesund und sicher durch den Arbeitstag kommen.

Tipps für Outdoor-Arbeitsplätze

Der Arbeitsbeginn sollte nach Möglichkeit in die kühleren Morgenstunden vorverlegt werden. Beschatten Sie den Arbeitsbereich (z.B. mit einem Sonnenschirm oder einem Sonnensegel).

Vermeiden Sie körperliche Belastung in der prallen Sonne. Verlegen Sie diese Tätigkeiten möglichst an die Tages-Randzeiten.

Planen Sie zusätzliche Pausen ein, um bei großer Hitze den Körper im Schatten wieder abkühlen zu können. Geben Sie kalte Tücher in den Nacken, stellen Sie Ihre Füße in einen Wasserkübel usw.

Achten Sie auf eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr – trinken Sie alkoholfreie Getränke. Halten Sie Ihre Getränke auch kühl, z.B. in einer Kühltasche.

Sonnenschutzbrillen mit UV-Filter schützen bei der Arbeit nicht nur vor der Sonneneinstrahlung, sondern zusätzlich vor mechanischen Verletzungen der Augen.

Bedecken Sie bei Arbeiten im Freien möglichst viel Haut (durch Kleidung, Kopfbedeckung, Nackenschutz, Brille).

Verwenden Sie für ungeschützte Körperstellen Sonnenschutzmittel mit einem hohen Lichtschutzfaktor und cremen Sie regelmäßig nach.

Tipps für Indoor-Arbeitsplätze

Verlegen Sie den Arbeitsbeginn nach Möglichkeit in die kühleren Morgenstunden und lüften Sie dabei gut durch.

Beschatten Sie während des Tages den Arbeitsbereich, wenn möglich durch Vorhänge, Rollos, Jalousien, oder ähnliche Hilfsmittel.

Schalten Sie nicht benötigte Elektrogeräte aus, da diese zusätzliche Wärme erzeugen.

Ist es im Arbeitsraum trotz Beschattung zu heiß, sorgen Sie in zusätzlichen Pausen für Kühlung (z.B. durch Ventilator, einer Kühlung der Handgelenke mit Wasser, durch eine kalte Dusche etc.).

Achten Sie auch hier auf eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr (alkoholfreie Getränke mit möglichst niedrigem Zuckergehalt) – kühlen Sie Getränke bereits bei Arbeitsbeginn im Kühlschrank ein.

Tipps für die Arbeitswege bei geschlossenen Fahrzeugen

Bei geschlossenen Fahrzeugen empfiehlt sich eine aktive Verschattung der Fensterflächen beim Parken. Decken Sie Lenkrad und Sitz (bei Lederausstattung) ab (z.B. mit einem Handtuch). Öffnen Sie vor der Inbetriebnahme Fenster und Türen, um die gestaute Hitze aus dem Fahrzeuginneren entweichen zu lassen.

Fahren Sie mit geöffneten Fenstern los, der Fahrtwind sorgt in den ersten Minuten für eine gute Durchlüftung.

Schließen Sie nach 1-2 Minuten die Fenster, damit die Klimaanlage ihre Wirkung entfalten kann.

Legen Sie zusätzliche Pausen ein – vor allem bei längeren Strecken und bei großer Hitze in Fahrzeugen, die nicht mit Klimaanlage ausgestattet sind.

Achten Sie während der Fahrten – sowohl bei Fahrzeugen mit Klimaanlagen (trockene Luft) als auch bei Fahrzeugen ohne (höhere Fahrzeuginnentemperatur) – auf eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr.

Tipps für die Arbeitswege bei offenen Fahrzeugen

Für offene Fahrzeuge (Fahrrad, Moped, Motorrad, Cabrio) empfiehlt sich auch eine Sonnenbrille mit UV-Schutz. Achten Sie bei Visierhelmen auf ein Visier mit UV-Schutz.

Bedecken Sie möglichst viel Haut bzw. verwenden Sie auf ungeschützten Körperstellen Sonnenschutzmittel mit hohem Lichtschutzfaktor und cremen Sie regelmäßig nach.

Achtung: Sowohl im Cabrio als auch am Fahrrad ist die Wahrnehmung der Wärmestrahlung am Kopf durch den Fahrtwind eingeschränkt – es besteht somit Sonnenstichgefahr! Vergessen Sie daher Helm (Fahrrad) bzw. Kopfbedeckung (Cabrio) nicht!

Erste Hilfe bei Sonnenstich oder Hitzschlag

Kommt es durch zu viel Hitze zu einem Sonnenstich oder Hitzschlag, sind mögliche Folgen Kopfschmerzen, Schwindel, Übelkeit, Schlappheit, ein trockener Mund sowie Krämpfe in Armen oder Beinen. Es gilt schnell zu handeln – die Arbeitsmediziner der AUVA empfehlen folgende Sofortmaßnahmen:

Bringen Sie betroffene Person in den Schatten und beruhigen Sie sie.

Lagern Sie die Beine hoch.

Ganz wichtig: Führen Sie Flüssigkeit (Wasser) zu.

Legen Sie wassergetränkte, kühle Tücher in den Nacken.

Und bei Bewusstlosigkeit ist eine stabile Seitenlagerung ganz wichtig – und alarmieren Sie sofort den Notarzt.

Kommen Sie gut durch den heißen Sommer!


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